Makin Tua Makin Sehat, kata Dr. S. Hinohara

Dr. Shigeaki Hinohara adalah seorang dokter tertua di dunia dan sekarang beliau             berusia 103 tahun. Masih aktif bahkan jadwal kegiatannya sudah penuh hingga tiga(3) tahun kemudian.

Beliau selalu berkata " Masa Tua adalah Masa Kedewasaan".

Menurut beliau, 

Usia 60an adalah paruh kedua kehidupan. Untuk itu ada dua hal yang harus dilakukan,

yaitu 1. Diet moderat atau tidak makan berlebihan, cukup 80% dari perut kenyang.

         2. Melakukan latihan otot (otot besar dan otot kecil)

Untuk usia 70an perlu dilakukan sesuatu yang baru seperti misalnya mulai belajar gitar,

melukis gambar, membaca buku dan menulis buku harian 19 tahun secara rutin. Kalau 

soal makan dianjurkan cukup dengan 70% dari perut penuh.

Untuk usia 80an sebaiknya  1. Punya kebiasaan berjalan kaki tiap hari

                                             2. Berinteraksi dengan kaum muda dan menikmati

                                                 percakapan dengan mereka.

Untuk orang berusia lebih dari 90 tahun, perlu dijalani "Hidup apa adanya".

Beliau menambahkan bahwa memiliki rasa bersyukur terhadap orang lain adalah sangat

penting dan tidak boleh dilupakan. Setuju sekali, bukan?

Untuk lebih detailnya, saya akan menjelaskan pada saat saya diberi kesempatan nanti

di Indonesia di mana saya bisa bertukar pendapat dengan lapisan masyarakat Indonesia yang tergolong pra-lansia dan lansia. Terima kasih.