Kotbah Buddha tentang menjaga kesehatan

Berikut ini adalah salah satu kotbah Buddha yang behubungan dengan
menjaga kesehatan di Jepang. Namanya "Ichidoku, Jusshou, Hyakko, Senji
dan Manpo". Bagi yang ingin menjaga dan meningkatkan kesehatan dirinya
dianjurkan untuk melakukan lima(5) hal di bawah ini sesuai dengan angka
masing-masing, yaitu 1, 10, 100, 1.000 dan 10.000 dalam kegiatan sehari-hari.

- I (Ichidoku)      : Membaca kalimat yang cukup banyak.
                            (Boleh juga membaca koran, buku dan lain sebagainya)

- 10(Jusshou)    : Ketawa 10 kali sehari.
                            (Hubungan antar manusia dimana ada "berbagi ketawa" lebih
                             menyenangkan daripada "berbagi keluhan",

- 100(Hyakko)   :  Mengembus nafas 100 kali sehari.
                            (Prinsip duduk meditasi Zen dimulai dari mengembus nafas
                             secara perlahan-lahan untuk mengendalikan pernafasan)

- 1.000(Senji)    : Membiasakan diri untuk menuis 1.000 huruf dalam bentuk apa saja.
                            (Anda dianjurkan untuk menulis buku harian 10 tahun)

- 10.000(Manpo) : Berjalan kaki 10.000 langkah sehari.
                             (Cukup waktunya 90 menit dengan kecepatan 4km sejam.
                              Kalau tidak membiasakan diri untuk berjalan kaki, tambah
                              hari tambah lemah kakinya.)

Saya sebagai seorang penerjemah yang selalu duduk di depan laptop
sedang berusaha untuk melaksanakan metode manajemen kesehaan tersebut
setiap hari, paling tidak 3 hari per minggu termasuk berenang dan "aqua-stretch".

Marilah kita mulai dari hari ini juga!
            

Tips ala Jepang hidup senang dan riang gembiara

Lima(5) hal yang perlu kita perhatikan dalam kegiatan sehari-hari adalah
sebagai berikut;

1. Wajah tersenyum
2. Memberi salam
3. Memuji, jangan memaksakan
4. Berpikir positif
5. Kesalahan juga merupakan bekal di masa depan

Tampaknya kelima hal tersebut mudah dilaksanakan, tetapi ternyata banyak
orang yang mengalami kesulitan untuk mengimplementasikannya.
Walaupun teorinya sudah dipahami, tetapi sangat sulit melangkah ke depan
dengan melaksanakan kelima hal di atas dalam aktivias sehari-hari.
Kenapa demikian? Karena banyak orang masih merasa atau menganggap
itu tidak perlu dilaksanakan, padahal kita tahu harus melaksanakannya demi hidup
senang dan riang gembira dalam hidup kita. "Tahu atau Paham" berbeda sekali
dengan "Melaksanakan atau Take Action".

Kesimpulannya adalah bahwa saat dimana kita sudah sadar akan pentingnya
impelentasi itu baru kita dapat membiasakan diri untuk melaksanakannya.
Ambil contoh dalam hal pentingnya menulis buku harian 10 tahun. Semua tahu
sebaiknya kita menulis buku harian 10 tahun, tetapi secara nyatanya masih
belum bisa memulai menulisnya karena masih dianggap tidak perlu.
Saat seseorang betul-betul merasa perlu, baru ia akan take action untuk menulisnya.
Perlu kita ingat adanya ungkapan dalam bahasa Inggris, "Nothing is too late to start."

Bird Carving

 

Percaya atau tidak bahwa ini adalah sebuah karya buatan saya sendiri?

Saya sebetulnya seorang bird carver atau pengukir burung dari kayu, tapi hobi saya ini tidak diteruskan sejak tahun 2007. Sebelumnya saya suka membuat berbagai macam burung liar dari kayu termasuk burung pipit, burung kingfisher dan lain sebagainya. Kayu ini berasal dari Indonesia, dan namanya kayu jelutong. Kayu ini sangat cocok untuk diukur.  Kalau mau

lihat karya saya ini, silahkan mampir di rumah saya di Utsunmiya, Tochigi, Jepang.

 

Saya merasa heran karena selama ini saya belum pernah mendengar adanya bird carver

di Indonesia, padahal kayu itu sendiri terdapat di Indonesia. Kenapa ya orang Indonesia yang begitu unggul di bidang kerajinan tangan dan terkenal di dunia belum ada yang mau membuat atau mengukir burung seperti ini. Kira-kira 25 tahun yang lalu saya sempat ke AS untuk membeli alat bird carving yang disebut "burning machine" sekaligus menyaksikan pameran bird carving di sana. Luar biasa bagusnya.

 

Adakah yang punya hobi yang sama di Indonesia? Kalau ada, saya ingin juga melihat

langsung karya-karyanya. Terima kasih.

 

Di depan Stasiun Tokyo

Foto ini diambil tadi pagi sekitar pukul 09:00, tepatnya hari Senin tanggal 19 November 2012, di depan Stasiun Tokyo yang baru saja direnovasi baru-baru ini.
Tadi malam saya dan isteri saya diundang oleh adik perempuan saya yang tinggal di Tokyo
untuk mengikuti tur naik kapal pesiar di sungai Sumida selama k.l. dua jam setengah.

Indah sekali pemandangan malam di Tokyo yang dilihat dari kapalnya di sungai Sumida itu.
Kapal itu melewati jembatan-jembatan yang bersejarah dan juga kami sangat terkesan
saat melihat indahnya menara Tokyo Sky Tree yang telah dihiasi dengan lampu-lampu yang
berwarna-warni. Makanan malam seperti bermacam-macam ikan dan sayur goreng juga
sangat enak,ditambah pula minumannya bebas minum. Ada juga atraksi nyanyian yang dimainkan oleh seorang artis penghibur.Jumlah penumpang kapal pesiar itu sebanyak
50 orang yang datang dari berbagai pelosok di Jepang. Ada juga yang datang dari Sapporo,
Ibu kota prefektur Hokkaido.

Kami berdua menginap di hotel yang dipesankan oleh adik perempuan saya yang lokasinya
sangat dekat dari stasiun Tokyo. Sebelum pulang ke kota Utsunomiya dengan menggunakan kereta super-cepat Shinkansen, kami berjalan kaki dari hotel itu ke arah
pintu gerbang stasiun Tokyo yang baru saja selesai direnovasi itu, dan foto ini diambil oleh
isteri saya yang tercinta.

Pertandingan sepak bola antar taman kanak-kanak di Jepang

 

Pada hari Minggu tanggal 18 November 2012 saya sempat mengambil foto ini

di taman olahraga milik pemda Tochigi yang tertetak hanya 30 menit dengan

berjalan kaki dari rumah saya di kota Utsunomiya, ibu kota prefektur Tochigi.

Saya menikmati menonton pertandingan sepak bola antar taman kanak-kanak

berusia empat(4) tahun. Tim masing-masng terdiri dari campuran laki-laki dan

perempuan.

 

Hari itu cuaca sangat cerah. Anak-anak TK itu bermain dengn penuh semangat.

Orang tua mereka sibuk mengambil foto atau video anaknya sambil memberi semangat kepadanya. Sungguh menyenangkan suasananya di hari cerah pada musim gugur yang terkenal sebagai musim olahraga.

 

Sambil menonton pertandingan itu, muncullah sebuah pikiran di benak saya kapan ya pertandingan sepak bola antar TK di antara Indonesia dan Jepang bisa diadakan?

Apakah ada juga pertandingan seperti ini di Indonesia?

Terima kasih.

Perjalanan jarak jauh dengan berjalan kaki

Sejak tahun 1999 saya suka melakukan perjalanan jarak jauh dengan berjalan kaki di
sela-sela kesibukan sehari-hari.
Di Jepang terdapat rute jalan yang disebut Gokaido yang artinya lima jalan utama di
waktu zaman Edo yang terdiri dari Oshu Kaido (Sepanjang 770km), Nikko Kaido (140Km),
Koshuu Kaido (219km), Nakasendo (533km) dan Tokaido (495,5km).
Di antara kelima rute jalan utama tersebut, saya sudah menempuh tiga jalan utama yaitu
Oshu Kaido, Nikko Kaido dan Koshu Kaido. Totalnya mencapai 1.129 km. Tidak pernah
kereta maupun mobil satu kali pun. Jalan kaki semuanya.


Jadi selama ini saya sudah berjalan kaki sejauh 1.129 km dari ketiga rute jalan tersebut.

Kemudian, untuk Nakasendo yang jaraknya 533 km itu, saya sudah menempuh jaraknya
sampai 178km, sedangkan untuk rute Tokaido saya sudah sampai di tempat penginapan
yang ke47 dari Edo (sekarang Tokyo) yang namanya SEKI yaitu tinggal jaraknya 72 km
sampai titik goal Kyoto(yaitu sudah menempuh 423km).

Dari data-data di atas, totalnya menjadi 1.129 km + 178 km + 423 km = 1.730 km.
 
Tahukah Anda berapa jaraknya dari Jakarta sampai ke Surabaya?
Jawabannya adalah 674 km. Kalau pp Jakarta-Surabaya, totalnya 1.348 km.

Jadi dapat dikatakan bahwa saya sudah berjalan kali lebih dari pulang pergi Jakarta dan
Surabaya.
Foto di bawah ini adalah foto yang diambil pada tanggal 12 November 2012 di waktu
mau berangkat dari sebuah tempat penginapan dalam perjalanan menuju ke Kyoto.

Kesan seorang trainee Indonesia setelah belajar bahasa Jepang bersama saya

Hari ini tanggal 9 November 2012, saya mengajar bahasa Jepang kepada enam orang
pemuda Indonesia yang bekerja di sebuah pabrik pres di prrefektur Tochigi.
Selain dari pelajaran bahasa Jepang, mereka sempat menulis kesan tentang apa kesukaannya. Seorang dari enam trainee tersebut membuat ilustrasi dan menulis
kesukaannya.

 

 

10 years can bring lot of change in our life

"10 years can bring lot of change in our life."
Aritnya hampir sama dengan "Juunen Hito Mukashi" dalam bahasa Jepang.
Bahasa Indonesianya dapat diartikan sebagai "10 tahun dapat membawa banyak
perubahan dalam hidup kita". Bagi yang sekarang berumur 21 tahun misalnya akan
menjadi 31 tahun pada 10 tahun kemudian. Sudah pasti bahwa dia akan mengalami
perubahan besar dalam hidupnya. Kalau beda waktunya hanya 5 tahun, yang berumur
21 tahun sekarang akan menjadi 26 tahun. Memang yang bersangkutan akan mengalami
perubahan dalam jangka waktu 5 tahun itu, tetapi jauh berbeda perubahannya jika
dibandingan dengan jangka waktu 10 tahu.

Kalau kita tidak menulis buku harian yang berjangka waktu 10 tahun, maka kita tidak bisa
ingat jelas bagaimanan perjalanan hidup kita selama 10 tahun yang sudah berlalu, bukan?

Inilah penyebab utama kenapa saya menerbitkan buku harian 10 tahun.
Hidup kita di dunia ini hanyalah satu kali. Marilah kita memulai menulis buku harian
10 tahun agar jangan sampai menyesal pada waktu menoleh kembali ke masa lalu.

Terima kasih atas kunjungan anda ke blog saya ini.
Katsujiro Ueno, 8 November 2012

Apa ya daya tarik yang Anda miliki?

Mari kita tulis di kertas sebelum tidur malam ini.
Alangkah baiknya kesemuanya ditulis di buku harian 10 tahun supaya bisa ingat
terus selama 10 tahun ke depan.
Kalau tidak tulis, akibatnya lupa semua.
Terima kasih.

Empat jenis pekerjaan

Terdapat 4(empat) jenis pekerjaan di dunia ini, yaitu

1. Pekerjaan yang dapat dikerjakan oleh siapa pun.
2. Pekerjaan yang tidak dapat dikerjakan oleh siapa pun.
3. Pekerjaan yang ingin dikerjakan oleh siapa pun.
4. Pekerjaan yang enggan dikerjakan oleh siapa pun.

Banyak orang suka memilih No.3 karena jenis pekerjaannya ingin dilakukan
oleh semua orang.

Namun demikian, dapat dikatakan pula bagaimana kalau seandainya Anda menjadi seorang yang unggul dalam jenis pekerjaan no.2 atau 4.
Apakah Anda berani memilih no.2 atau 4 guna menambah "nilai kejarangan"
dalam hidup?

Apa yang harus kita lakukan untuk mencapai cita-cita

1. Menegaskan cita-cita sekongkrit-kongkritnya.
    (Ingin menjadi seperti siapa= tuliskan siapa namanya di buku harian)

2. Mengecek kondisi aktual diri anda sendiri pada saat ini.
    (Apa saja yang sedang Anda lakukan untuk mencapai cita-cita tersebut?)
    (Apakah sudah dimulai persiapannya atau belum dilauka sama sekali?)

3. Rumus matematika adalah sebagai berikut:
           1. - 2. = Sesuatu/Pekerjaan yang harus Anda lakukan dengan segera
                         kalau ingin mencapai cita-cita Anda tersebut, dengan catatan
                         perkembangannya harus dituliskan di buku harian 10 tahun.

4. Yang terpenting bagi kita adalah menvisualisasikan keinginan kita secara
    kongkrit. Contoh pemikiran yang paling nyata adalah sbb;
                           AKU INGIN MENJADI SEPERTI DIA
                                 (Siapa DIA itulah menjadi pertanyaan buat Anda)

Semogoa cita-cita Anda dapat diwujudkan guna menjalani hidup yang
menyenangkan sekaligus hidup yang bermakna bagi Anda.
Salam dari Katsujiro Ueno, Jepang

           

Buku harian 10 tahun dlm versi bhs Jepang untuk 3 November 2010 s/d 2019

Berikut ini adalah buku harian 10 tahun yang saya mulai tulis sejak tahun 2010 khusus untuk tanggal 3 November yang berlaku hingga tahun 2019 nanti. Tanggal 3 November 2012 saya bersama isteri saya ikut tur bis ke pelabuhan Onahama, prefektur Fushima untuk
melihat-lihat akuarium dan juga menonton tarian Hawai yang dimainkan oleh kelompok wanita muda di kota tersebut. Lagu "Fula Girl" saya sangat sukai. Sambil menonton tariannya saya ikut bernyanyi. Lagu ini dapat Anda dengar di situs web berikut ini:

フラガール～虹を～ - YouTube. Ajaibnya tanggal yang sama tahun kemarin (2011) juga saya bersama isteri saya sempat ke Iwaki Joban Hawaian Center untuk menikmati Hawaian Dance tersebut. Hal itu baru saya tahu pada saat saya tulis buku harian 10 tahun yang isinya seperti di bawah ini.

Memori indah di Sumenep

Sekali lagi terima kasih kepada panitia seminar di Sumenep

Pada kesempatan ini saya menyampaikan ucapan terima kasih sebesar-besarnya kepada seluruh staf panitia seminar di Sumenep atas segala bantuan dan dukungannya selama saya berada di Sumenep.  Berbagai pengalaman yang saya dapat di Sumenep sangat membanu saya dalam hal memperluas cakrawala saya tentang Indonesia pada umumya dan kabupaten Sumenep pada khususnya. Sekali lagi terima kasih.

 

 

 

Jumlah buku yang dipinjam oleh anggota perpustakaan di Jepang pada tahun 2011

Tadi pagi NHK memberitakan bahwa jumlah buku yang dipinjam oleh anggota
perpustakaan di Jepang pada tahun 2011 adalah sebanyak 5,4 buku per orang.
Angka ini tidak termasuk jumlah buku yang dibelinya. Jadi, kesimpulannya adalah
bahwa orang Jepang dapat dikatakan sangat suka membaca buku.

Di kota tempat saya tinggal di Jepang, tepatnya kota Utsunomiya, Tochigi ada
sebanyak 5 perpustakaan milik pemkot. Jumlah buku koleksinya mencapai
sebanyak 1.560.000 buku. Sebuah perpustakaan milik SD saja punya buku
koleksi lebih dari 10.000 buku.

Sejarah membuktikan bahwa tidak ada orang sukses tanpa membaca buku.
Bagaimana tanggapan Anda?