Cara meningkatkan lingkungan usus

Saya sendiri selalu memperhatikan 5 hal berikut ini;

  1. Makan 3 kali sehari secara rutin dan teratur
  2. Jalan kaki cepat sambil mengayunkan lengan ke kiri dan kanan
  3. Tidur yang cukup
  4. Mengkonsumsi buah kiwi
  5. Mengkonsumsi yoghurt  dan ditambah blueberry dan minyak zaitun

Selain dari hal-hal terkiat makan/olahraga, tentu saja sangat diperlukan untuk melakukan
pekerjaan sosial dengan pola berpikir berbasis "not for me,but for you".

Mari kita berbincang-bincang nanti di saat "motivational seminar" di Pekanbaru, Padang
dan Jakarta. Sampai jumpa.

Salam dari Katsujiro Ueno